Статья /
Инструкции /
Спорт и фитнес / Как сделать элемент паркура ролл
Как сделать элемент паркура ролл
Как сделать элемент паркура ролл
Ролл-основной элемент паркура. С него всё начинается. Он поможет не сломать ноги при падении и не заработать ушиб. Так же применяется в боевых искусствах и СпецНазом
Инструкция
1 шаг
Этот элемент лучше начать делать на грунте, постепенно переходя на асфальт. Сначала учатся с места. Для начала присядьте, раздвиньте ноги, чуть наклонитесь вперёд
2 шаг
Правую руку ставите на землю, левую-прижимаете к груди и вытягиваете. Делайте кувырок через левое плечо, голову прижмите к правому. Не падайте на спину, катитесь ею
3 шаг
Далее пробуйте делать с разбегу, выпрыгивая рыбкой. Потом с высоты 2-3 этажа
Как сделать элемент паркура ролл
|
Статья / Инструкции / Спорт и фитнес / Как сделать элемент паркура ролл
|
Назад в раздел
загрузка...