Как повысить гемоглобин
За наш гемоглобин отвечают эритроциты в крови. Если они подавляются лейкоцитами, то гемоглобин падает. Такое случается при потере крови (кровотечения, перенесенные операции) или же после острых воспалительных заболеваний. Признаками низкого гемоглобина являются бледная кожа и постоянное чувство слабости. Помогите своему организму восстановить гемоглобин, насытить организм железом, фолиевой кислотой и витамином С именно они этот гемоглобин в нашем организме и производят
Инструкция
1 шаг
Повысить гемоглобин помогут белковые продукты питания
В основе кроветворных функций организма лежит наше питание. Не даром говорят, что мы состоим из того, что едим. Есть определенные продукты, которые усваиваются организмом особенно хорошо, и отлично насыщают нашу кровь. Если вы не вегетарианец, то вам рекомендуется есть отварную говядину (или слегка обжаренную печень) в сочетании с гречневой кашей. Т.к. вашему организму в период ослабленного состояния необходимы белки ( в том числе и животного происхождения)
2 шаг
Для вегетарианцев подойдут следующие способы.
Кагор, грецкие орехи и красное яблоко. Неплохо бы выпивать утром натощак или перед обедом 50 гр кагора и съедать 3-5 грецких орешков, и хотя бы половинку яблока. Эти продукты обязательно позаботятся о вашем гемоглобине.
3 шаг
Поднять гемоглобин поможет гранатовый сок
Гранаты. Тут уж как ваша фантазия подскажет отколупливать по зернышку или сразу выдавить сок из целого граната.
4 шаг
Пить соки из сырой моркови и свеклы тоже очень полезно. При желании сок можно разбавить водой, т.к. он получается немного терпким. Достаточно 1/2 стакана в день. Внимание! Свежевыжатый свекольный сок надо отстаивать около двух часов. Только потом он готов к употреблению
5 шаг
Что и не говори, одного питания всё же не достаточно. Нужен воздух! Бывайте чаще на улице, в парках, за городом. Кровь должна насыщаться кислородом!
Помните, в организме человека все минералы и витамины взаимозависимы. Если не хватает одного, то плохо усваивается и другой. Для правильного усвоения железа нужны витамины группы В (все злаковые продукты питания) и хорошая работа эндокринной системы
Советы и предупреждения:
- Процесс восстановления гемоглобина не быстрый, обычно необходимо около 3 мес. чтобы получить хороший результат.
- Если показатели гемоглобина понижены намного (об этом вам скажет врач) принимайте специальные препараты железа, которые вам назначит ваш доктор
- Так же знайте, что чай и кофе (и все их производные) уменьшают всасывание железа.
- Не рекомендуется принимать препараты железа вместе с препаратами кальция, т.к. кальций тормозит усваемость железа организмом
Как повысить гемоглобин
